Kategorie
Zdrowie

Jak wsłuchując się w sygnały ciała mieć lepsze życie?

Jak często zwracasz uwagę na sygnały Twojego ciała?

Na ile poważnie je odczytujesz i działasz według nich?

Takie pytania przyszły mi na myśl po ostatnim weekendzie. Miałam mocny ból głowy. Nie byłam w stanie patrzeć na urządzenia elektroniczne – na laptopa i telefon. Dzieci chciały mi pokazać coś ciekawego na komputerze, nie byłam w stanie nawet patrzeć na migające obrazy.

Przeszkadzały mi dźwięki i światło. Najlepiej czułam się leżąc w cichym i ciemnym pokoju.

Masz tak czasem?

Migrenowe bóle głowy* ma moja mama. Pojawiają się raz na jakiś czas i bardzo ją męczą.

Zawsze gdy mnie boli głowa staram się zwalczyć ból, a w tym momencie zrobiłam coś innego. Postanowiłam, że przyjrzę się mu. Spojrzę na ból głowy inaczej. Do czego doszłam?

Zadałam sobie pytanie:

Co w jest dobrego w uporczywym bólu głowy? Dlaczego się u mnie pojawił?

Jaka przyszła mi odpowiedź?

Ból głowy powoduje, że odpoczywam od wszystkich zewnętrznych bodźców.

Co prawda męczy mnie głowa i szybko łzawią mi się oczy oraz drażnią dźwięki. Powoduje to jednak, że odcinam się od wszystkiego, co mi przeszkadza, a moje ciało odpoczywa. Od czego? W moim przypadku są to:

– elektronika, emaila, laptop i  telefon

– głośne dźwięki i jasne światło

– domownicy

– praca.

Najlepiej się wtedy czuję w cichym, spokojnym miejscu. Na moment bez rodziny. Dobrze na mnie wtedy działa wyjście na spacer.

Ból głowy to był sygnał od organizmu, że czegoś mu brakuje. W moim przypadku była to potrzeba przerwy od elektroniki i odpoczynek.

Z ciekawości zadałam mężowi pytanie: jak sądzisz czemu mam ten ból głowy. A on: Wtedy nie patrzysz na komputer.

Ciekawe, prawda?

Moja mama często miała bóle migrenowe. Zawsze była czymś zajęta, nie umiała powiedzieć nie. Ale jak miała ból głowy leżała w łóżku i w tym momencie nie robiła czynności, które wykonywała normalnie.

Dla niej ból głowy był powodem do powiedzenia nie i danie organizmowi chwili odpoczynku od fizycznej pracy.

Jaki z tego wniosek?

Ciało jest mądre. Kiedy w myślach udajesz się do przyszłości, albo spędzasz czas roztrząsając przeszłość – Twoje ciało jest tu i teraz. Ciało sygnalizuje, co teraz potrzebuje, co jest ważne.

Wysyła do Ciebie sygnały.

Zagłuszasz je uciekając w środki przeciwbólowe.

W stresogennym świecie słuchanie ciała może przynieść wymierne pozytywne skutki.

Jakie? Poprzez dodatkową chwilę relaksu, odpowiednie nawodnienie organizmu, unikanie ,miej zdrowych produktów spożywczych – będziesz mieć lepsze zdrowie i więcej energię.

Świadome obserwowanie ciała, kiedy i jakie sygnały wysyła pomoże nie tylko uniknąć bólu głowy, ale i prowadzić bardziej harmonijne życie. Życie w zgodzie z naturalnym rytmem Twojego ciała.

Co więc zrobić, by uniknąć kolejnego napadu bólu głowy? Po weekendzie zrobiłam prostą listę pytań, które pomogą mu zapobiec:

  • Wydarzyło się coś stresującego w ciągu tygodnia?
  • Był czas na odreagowanie tego co się dzieje?
  • Oczy odpoczęły od komputera?
  • Jak było z relaksem w ciągu tygodnia?
  • Jak wyglądało nawodnienie organizm?
  • Jakie posiłki były w tygodniu, a jakie w weekend i w piątkowy wieczór?
  • Jaki zapach miało jedzenie?
  • Jaka jest różnica między pożywieniem weekendowym, a tym w tygodniu?

Jakie pytania możesz zadać sobie?

Jak często obserwujesz swoje ciało i słuchasz jego sygnałów?

*) Ten artykuł nie jest poradą medyczną. Szukając pomocy skontaktuj się ze specjalistą.

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *